Postaw na aktywność zimą!

Pogoda za oknem skutecznie zniechęca do uprawiania sportu? A przecież zima to idealny moment aby zadbać o swoje ciało przed latem. Wybierz się na siłownię, basen albo po prostu wyjdź na spacer. Gdy spadnie śnieg możesz razem z dzieckiem wybrać się na sanki, łyżwy lub ulepić bałwana. Postaw na aktywność zimą!

 

Siłownia

To miejsce dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Ćwiczenia na siłowni pozwalają zadbać o sylwetkę, kondycję  fizyczną, poprawiają samopoczucie i co najważniejsze- zdrowie.

 

 

Aerobik

To trening aerobowy oparty na intensywnej wymianie tlenowej, opracowany przez Kennetha Coopera. Przygotowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Aerobik nieprzerwanie cieszy się dużą popularnością. Wskazany dla każdego bez względu na wiek i płeć. Wspomaga nie tylko utratę kilogramów oraz tkanki tłuszczowej. Nie dość, że jest środkiem do osiągnięcia wymarzonej figury to dodatkowo wzmacnia mięśnie, serce, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, podnosi odporność organizmu. A za sprawą wydzielających się endorfin poprawia samopoczucie. Aerobik możesz ćwiczyć również w domu.

 

Basen

Na basen możesz wybrać się nawet gdy nie potrafisz pływać. W basenie można także ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie ma zdecydowanie tę zaletę, że nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka. Odciąża kręgosłup, wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie krwi oraz modeluje sylwetkę.

 

Bieganie

To chyba najprostsza forma aktywności fizycznej, która daje znakomite efekty. Poprawia wydolność i sprawność fizyczną, służy zachowaniu dobrej kondycji. Może stanowić rozgrzewkę przed treningiem. Ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zapobiega otyłości, spowalnia procesy starzenia oraz dłużej pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem.

 

A jeżeli naprawdę nie masz ochoty na ćwiczenia, nie masz dzieci to doskonałym sposobem na poprawę kondycji  będą chociażby codzienne spacery.

 

Pamiętaj: ruch to zdrowie!

 

Bez względu na to jaką formę aktywności wybierzesz musisz pamiętać o dopasowaniu ubioru do wybranych ćwiczeń i warunków pogodowych. Skocz do sklepu i wybierz coś dla siebie! Jako, że istnieje możliwość połączenia koszyków w domenach morele.net (sklep-presto.pl, amfora.pl, pupilo.pl, hulahop.pl) z całą pewnością skompletujesz sobie wszystko czego potrzebujesz w jednej przesyłce!

3 thoughts on “Postaw na aktywność zimą!

  1. Jakbym mojego męża słyszała, ciągle marudzi o wysiółku fizycznym. Nie jestem zbyt ruchliwa, za to ubiór mam na każda forme wysiłku.

  2. Myślę, że zima to żadna przeszkoda i jeśli się chce, to można dobrać odpowiedni czas i miejsca dla siebie 🙂 Ja akurat preferuję treningi w domu 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *